¿Qué hacer para que el aislamiento no nos afecte psicológicamente?

La cuarentena total y obligatoria es una situación inesperada y no ha sido vivida por nadie de nosotros anteriormente. Afecta de manera diferente a cada persona, sin embargo hay un denominador en común para todas ellas y es la ansiedad.

“Mas que aislamiento social, es aislamiento físico.Y además de generar ansiedad, puede provocar angustia, temor ante este sentimiento de incertidumbre, irritabilidad y baja tolerancia a la frustración”, resaltó la psicóloga Fernanda Herrera.

“Lo importante es crear lazos con las personas allegadas para poner en palabras lo que uno siente. Esto es necesario”, resaltó.

Además, la profesional define a este período de cuarentena como una interrupción a nuestra rutina (laboral, académica, física, social)  que puede desorientar, por lo que es recomendable establecer aunque sea una mínima rutina en casa.